Emmi Henriksson

 

Jag tar mig tid till lugn och stillhet så att jag kan reflektera över livet och alla händelser och intryck runt i kring. Jag känner hur oerhört viktigt det är att varva ner, att i tystnad få känna efter vad som sägs inuti. När man omger sig med människor är det lätt att ta åt sig av andras tyckande och tänkande. Det finns människor som tror sig ha sanningen i handen och som vill banka in den i andra, och är de duktiga på det, slutar människor att tänka själva och tar åt sig och kan bli hjärntvättade. Varav jag vill slå ett extra slag för att ta sig egentid för att kunna tänka och reflektera, vad känner och tänker jag?
Det är viktigt att var och en får tänka själva, att man hela tiden har en inre dialog med sig själv för att komma sig själv nära.
Egentid är också bra för att undvika stress. Stress gör större skada än vi tror, och skadar vi oss själva skadar vi samtidigt våra medmänniskor.

 

Jag skrev på FB igår att jag såg på en dokumentär om depression på kunskapskanalen, att depression orsakas till mycket stor del utav stress. När vi är stressade stryps näringstillförseln i hjärnan vilket leder till att den krymper och eftersom hjärnan inte fungerar som den ska pga näringsbrist blir vi deprimerade.
Känner du dig ofta nedstämd?
Hur mycket stressar du i vardagen?

Hur ofta tar du dig tid till stillhet och lugn, tid för att ta hand om dig själv?

 

Forskning visar också att motion är en stor depressionsbotare. 

Jag personligen känner mig som mest tillfreds med mig själv och livet när jag är ute i naturen. Syre, friska vindar, träd, färger, stillhet, vatten, att få komma ut och tömma mig på tankar och intryck får mig att känna mig hel. Jag förstår varför motion i just naturen kan bota även den mest sorgsna.

Enligt den här dokumentären visar forskning på att jämlika relationer också minskar stress och depression. Jämlikhet i stödjande relationer där det finns tid att lyssna på varandra är bar botemedel.
Hur ser dina relationer ut?

Får du lika mycket som du ger?

 

Det är viktigt att må bra, och många gånger mår vi sämre än vi förtjänar. Jag hoppas att jag kan ge lite tips på saker du kan tänka och göra för att må lite bättre. Alla sätt är bra, förutom de dåliga, och var och en måste hitta sina egna rutiner som fungerar för just dig :)

 

Varma kramar till er alla,

Emmi